中考網整理了關于2021中考心理：初三生復習憑智力心力體力迎中考，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　2020年過去了，初三生迎來了全新的一年。在離中考還剩6個多月的時間里，考生要調整好狀態，從智力、心力和體力三方面做好充足準備，迎接中考。

　　智力：基礎知識是關鍵新年開始，初三生基本完成新課學習，進入總復習階段。北京匯文中學老師李紅艷提醒，考生新年要制訂一個總的復習計劃，并對每一科有一個細致的安排。

　　偏科的考生要在新的一年及時糾偏，針對自己的強勢和弱勢合理安排時間。在這個寒假，考生可將課本按章節復習一遍，確定薄弱環節，以便制訂適合自己的復習計劃。學有余力的考生還可嘗試做幾套模擬練習題。

　　復習時，不管學習成績如何，考生都要強調基礎，尤其是平時成績較好的考生，更不能忽視基礎知識。考生還要學會思考，對學習方法進行分析總結，每做一道題，要仔細思考解題過程、歸納解題方法，不要只顧埋頭做題。

　　心力：保持良好心態

　　期末考后，寒假將至。在這段時間里，一些初三生的心理、學習狀態容易出現變化。對此，北京師范大學附屬實驗中學心理教師陳晨說，考生的心理狀態和學習效果會互相影響，比如有沒有學習的信心、恒心，能不能抵御玩的誘惑，承受學習壓力，正確處理青春期問題等，這些都是心理方面的實際問題。

　　安排好學習計劃和目標，有利于保持良好的心態。放假過年時，考生容易放松，開學后有些人會發現自己跟不上老師的進度，成績下降、心情容易郁悶，若把這種狀態延續到初三下學期的學習中，會形成壓力大、成績不理想、挫敗感加重的不良循環。因此，在寒假這個緩沖期里，考生要做好復習計劃，保持良好的心理狀態。

　　體力：平衡飲食勤鍛煉

　　明年5月，初三生將迎來中考體育測試。從測試項目中可以看出，中考體育測試重點考查考生的耐力、速度和力量，這些都不是一朝一夕能練就的，需要考生長時間、有計劃地堅持鍛煉。

　　北京市第三中學體育老師鄧瑩說，現在距體育測試不到半年時間了，各項測試水平較低的考生，要及時為自己安排一個短期有效的鍛煉計劃，找出體育成績不好的原因。如果是因為平時鍛煉少，就要加強練習。

　　除了體育鍛煉外，中考生平時的飲食也很重要。備考期間，復習任務繁重，考生大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食，對保證考生的身體健康并使大腦處于良好狀態極為重要。

　　西城區中小學保健所副所長殷漢軍說，備考階段飲食有“三需四忌”，即需多喝水、需多吃果蔬、需少食多餐，考前食譜忌大變、忌減主食、忌多飲咖啡、忌油炸、膨化類零食。

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