中考是同學們人生中的第一次大考，中考結束后已經三天了，但中考的結束對同學們來說并不是那么輕松。

　　不少學生會因為考試的失敗而產生負面情緒，但無論考得好與壞，中考也已然結束，人生中還有很多岔路口在等著我們去經歷。作為同學自身還有家長都應該警惕以下幾個消極心理，因為它不僅會影響到即將到來的高中階段，更會影響孩子的心理健康發展。

　　其實每年中高考結束都會有部分考生，考后因為成績不理想而出現的輕微抑郁癥狀，大部分考生通過正常的心理調節是完成可以戰勝的。所以無論是考生還是考生家長，在面對孩子出現不愿意與人交流、自卑、寡言等輕度抑郁癥狀時，首先是不要過度緊張，要給孩子時間，合理地疏導，陪他走出關鍵的過渡期。

　　適度轉移關注點調節考生心理壓力

　　中考后，考生不妨采取轉移注意力的方法，可以有效地避免受不良情緒的困擾。比如，在等待中考分數出分的過程中可以與親朋好友一起去郊游，欣賞一下自然風光，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，使緊繃的神經得到充分的放松。適量的聚會和娛樂也可以很好的調整消極心理。

　　多交流、多陪伴用陪伴釋放情緒

　　有的家長在考前對孩子的身心關懷無微不至，考后忙于工作對孩子疏于關心，給孩子帶來了較大的心理落差；加上考后家長期望值過高，讓考得不好的考生產生巨大的心理壓力。這樣很容易導致考試心理失衡，考生很可能由于過分焦慮、恐慌、煩躁等導致心理障礙。因此，家長應適時引導孩子的復雜情緒，緩解、釋放他們的心理壓力。

　　最后，力戰教育提醒廣大考生的家長，情緒的調整需要一個過程。“考生和家長都要有耐心，一般的孩子通過一個月的時間是可以將自己調整到健康的狀態的。”但是，如果家長發現孩子的抑郁程度較為嚴重，還是建議盡快尋求專業的醫生給予幫助。

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