中考，作為人生的重要博弈時期，我們不得不去關注它。那么，中考需要我們以什么樣的心態來對待呢？現在最大的問題莫過于考試焦慮了。根據一項樣本為1400名中學生的調查結果顯示：有三分之一的學生具有嚴重的考試焦慮，他們的心理壓力非常大，三分之二的學生一聽到考試就緊張。在考試焦慮的研究中，有一個“U”字形的考試焦慮曲線，現在我們把它倒過來，這樣大家就看的很清楚了：當考試焦慮的程度過低或者過高時，都會影響到考生水平的正常發揮。所以現在我們家長就應該同孩子們一起調整到一個適度的焦慮狀態。

　　為什么我們家長也要調整自己的焦慮程度呢？那是因為家長常有著對考試的過度的焦慮，而我們的過度焦慮將直接影響到孩子的焦慮程度。首先它體現在注意力上，過度緊張會使孩子的注意力難以集中到一點上，使其更容易分散；其次就是它能干擾回憶過程，我們家長也有這樣的經歷，就是越緊張越忘事；再次就是會阻礙思維過程，幾乎沒有人能再緊張激動的情況下靈活的思考問題。

　　那么焦慮是從哪里來的呢？

　　首先，我們先看一下來自于學生自身的原因。第一個就是：認知的原因是考試焦慮的決定因素。學生是怎么看待考試的。考試的目的是什么，考試后“我”會怎么樣，考得好了會怎樣，考得不好了會怎樣，想這些想得越多就越焦慮。第二是信心不足，對自己沒底。他不知道他哪一部分學的好，哪一部分學的不好，心里沒底，自然考試時就緊張了。再一個就是負面評價。家長會經常這樣問學生：“就你這樣的能考上××學校嗎？”說的多了，孩子就會順著家長的思路這樣想：“哦，我考哪也考不上！”因為這是您說的呀！第三就是人格特征。人格特征在心理學上又叫做氣質類型，其中分為膽汁質、粘液質、多血質、抑郁質等。有些人天生就對某些事物恐懼，但是這些都是可以通過后天的努力調整的。再一個和考試相關很大的就是知識的準備，知識準備得不夠充分，考試時必然會緊張。最后就是身體的狀況。有的人一聽考試就頭疼，一到考試就感冒、發燒，帶著不健康的身體參加考試結果肯定不會理想。

　　其次，我們再從學校找原因。學校對于學習，對于考試肯定抓的很緊了。而這，不也正是我們家長把孩子送到這里的很重要的原因嗎？

　　再次，就說到家庭了。現在大多家庭給孩子的不是動力而是壓力。這首先表現在家長對孩子要求過嚴、期望過高這點上。家長會把自己的意愿強加給孩子。他會說：“我沒有上過大學，那你就一定得上大學！”“我是碩士，你就得是博士！”“我是博士，你至少得是個博士后！”而孩子是這樣想的嗎？他愿意嗎？這不是壓力又是什么？其次就是過于嚴肅的家庭氣氛。有的家長在吃飯時還會問孩子學習的事，那我們就得提醒家長了，吃飯是一件輕松愉快的事，這個時候就別提學習，別再教育孩子。有的孩子，性子急點的，可能連飯也不吃了！另外，家長還會過分的著急。高度焦慮的父母會把自己這種高度緊張的情緒傳染給孩子，有的孩子就緊張的不得了，甚至緊張的不學了。還有就是負面評價過多。前面我們就說過，家長給的負面評價過多，孩子就會對自己產生負面的評價。再有就是過于殷勤的生活照顧。有的家長可能會說：“我從來沒有給過他學習壓力，我只照顧他的生活！”有的家長以前特別嘮叨，現在忽然變的不說話了，孩子就奇怪了：“他們現在怎么不說話了呢？”而且飯也做得好了，天天都是好飯好菜的，那孩子該“明白父母的苦心了”，他會這樣想：“我要是考不好了，連這頓飯都對不起！”

　　還有一個引起焦慮的原因就是社會的壓力。我們天天說大學生就業有多大的壓力，我們的生活有多么的艱難，這樣，孩子就容易對社會產生恐懼情緒。而學習、考試的目的不就是為了最終進入社會嗎？這種結局要是放在您身上的話，您會樂意嗎？

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