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2022中考心理：“停一停”

來源：網(wǎng)絡資源作者：網(wǎng)絡資源 2022-05-19 17:07:11

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　　中考網(wǎng)整理了2022中考心理：“停一停”，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　當你覺察到自己有負面情緒的時候，要做的第一步就是在腦袋里及時亮起“停一停”的紅燈，給思維一個追上情緒的時間。這時，我們可以通過深呼吸調節(jié)、數(shù)數(shù)或自我暗示等方法，給我們的情緒和行為反應按下暫停鍵，慢慢恢復理性后再繼續(xù)做當前的事情。

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