中考網整理了關于2020中考心理指導：如何備考成功?，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　心態決定成敗，中考亦是如此!中考在即，對于心慌的考生，可以從以下幾個方面進行調整，培養自己良好的心態!

　　一、研究總結歷年中考真題

　　中考不是僅此一次，而是每年都會考一次，中考生可以找出近五年的中考真題，研究總結一下出題的規律，一定要用心整理，才能有大的收獲。以數學為例：

　　數學真題的選擇題和填空題最后一題都是拉開差距的題，倒數兩道或三道大題也是拉開差距的題，找出這些題都涉及哪些知識點，對標自己能否解決。研究初中數學各個大的知識點都分布在中考試卷的哪個位置，出題的難易程度如何。研究初一、初二、初三知識都考哪些?分別占多少分。對照今年的中考考試大綱和考試說明，看一下哪些題是必考的，哪些題是我擅長的，都分布在什么位置，中考的時候我該如何應對。通過整理總結各個學科近幾年的中考題，中考生就能精準地找到自己的差距，有針對性地查漏補缺，對中考題型做到胸有成竹，等真正到了中考，還會心慌嗎?

　　二、每天模擬中考做卷子

　　說簡單一點，中考就是一場考試。中考生為什么會心慌?是因為中考的意義重大，且只有一次機會。通俗一點講，如果天天都參加中考，相信考生就不會心慌了，因為習慣了。

　　從初三開始，中考生幾乎天天做卷子，中考最后一個月，還用做卷子嗎?千萬不要認為臨近中考不足一個月了，沒時間做卷子了，光看看吧。臨考前不僅每天要做卷子，還要模擬中考來做，嚴格按照中考的要求和心態去做，這樣堅持到中考時，就會以平常心來做卷子了。

　　三、科學計劃，對標中考進行復習

　　要打好中考這一仗，就要做好充分地準備，科學的計劃必不可少。臨近中考，中考生更要合理安排好每天的復習任務、作息時間、活動鍛煉等，防止亂無頭緒，漫無目的的應對中考。有計劃地行事，才能做到不急不躁。

　　培養習慣，按照中考考試時間和學科進行復習，有利于快速進入狀態，有助于充分發揮所學的知識。調整作息時間，盡量不要熬夜復習，做到晚上10：30之前準時上床睡覺。抓住學習的黃金時間復習，每個人都有自己學習效率最高的時間段，把這個時間段抓住了，復習的效率就高了。堅持鍛煉，每天活動一小時，勞逸結合學習效率高，身體健康精神狀態好。

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