中考是我們人生中面臨的第一次大考，甚至關乎我們今后的學習及發展方向，所以在中考來臨時常常會有學生出現這樣或那樣的心理問題，那么在沖刺中考階段，中學生應該如何解決出現的心理問題呢？小面是小編總結的一些關于心理健康問題方面的知識，以及在出現心理問題時應該如何解決？

　　一、正確的認識

　　中考是一次基礎性的選拔考試，試題難度不會太大，絕大多數情況下可準確反映考生平時的學習水平。教師要告知學生不必過分擔憂中考時會出現意外失誤，發揮不了自己的正常水平。只要像平時一樣，認真、努力就行了。

　　同時要告知學生，考試不是命運大決戰，也非人生終極點。在重點高中招生名額有限的情況下，名落孫山是很正常的事，這決不是恥辱。即使這次考不上重點高中，普通高中也可以，只要自己肯努力，改變命運的機會多得是，成才的坦途仍在。有了坦蕩的胸懷，樹立崇高的志向，做好考得上和考不上的兩手準備，榜上無名，腳下有路。只要你能情緒飽滿，臨場不亂，思想上沒有包袱，就能應試自如，取得理想的成績。

　　二、充足的自信心

　　自信是成功的起點。教師要讓學生堅信，經過幾個月全面、系統的復習備戰，對所學知識已掌握得非常好。到了這個階段，要相信自己，相信自己一定能考好。信心是中考成功靈魂，只有有了充足的自信心，才能達到你的目標。

　　若自信心還是不足，重要的因素就是對所學知識掌握的還不扎實，還存在知識空白點。此時考生再焦慮或著急已無濟于事，教師可幫助考生根據實際情況，盡可能夯實基礎知識。另外，考生也要注意回憶自己的優點和考試的成功經驗，適當與同學進行交流以放松情緒。教師應多肯定、多鼓勵焦慮的考生，多指出他的優點所在，這樣有助于提高考生的自信心。

　　三、良好的作息

　　“身體是革命的本錢”，一個健康的身體是考生順利通過中考的基本條件。為此，教考生學會休息顯得尤其重要。臨近中考，考生一定要根據考試安排調節好自己的生物鐘，嚴格執行作息時間。早晨起床時間要準時，起床時間不定會擾亂體內生物鐘，引起失眠。午睡1小時左右較合理，睡得太多則夜晚很難入睡。晚上11點以前一定要睡覺。切莫以犧牲睡眠時間去復習，這是得不償失的，只有有了充沛的睡眠，才能有充沛的精力，才能在中考時進入狀態，正常地發揮。

　　另外，有些考生可能因為就要中考了而顧慮重重，翻來覆去睡不著，這時要以平常心對待，順其自然，排除雜念，不去多想。更不要輕易服用安眠類藥物，這樣會對大腦有抑制作用，影響中考的發揮。

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