中考已經(jīng)越來(lái)越近了，有些家長(zhǎng)和我說(shuō)啊，孩子最近總是“怪怪”的，有時(shí)喜歡自己一個(gè)人發(fā)呆，變的有些內(nèi)向、也有本來(lái)很內(nèi)向的孩子，現(xiàn)在更是 喜歡把自己關(guān)在屋子里很少和家長(zhǎng)交流。您可得注意了~家長(zhǎng)們，您的孩子需要您多多關(guān)注了喲。這是孩子們對(duì)于考試和學(xué)習(xí)的壓力釋放不當(dāng)所造成的。對(duì)于這個(gè)現(xiàn) 象，我們家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)如何是好呢？讓我慢慢道來(lái)。

 

　　像咱們現(xiàn)在初中的學(xué)生呀，正處在身體和心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，一方面因?yàn)樯�理上日趨成熟，但是他們的社�?huì)閱歷淺，心理上又比較稚嫩，并且在處理生活、學(xué)習(xí)和人際交往中的某些心理狀態(tài)還沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，在發(fā)生突然的打擊或挫折面前容易出現(xiàn)心理上的某些問(wèn)題。

 

　 　在我的學(xué)生中就有這么一個(gè)孩子，我們就稱他為小杰。小杰同學(xué)今年已經(jīng)是初三年級(jí)了，在一天他來(lái)上課的時(shí)候，我感覺(jué)他的狀態(tài)不是很好。注意力很不集中。我 便試探性的問(wèn)了問(wèn)他：“最近你在學(xué)校上課的狀態(tài)怎么樣？”小杰非常苦惱地對(duì)我說(shuō)："老師，最近我的情緒很反常，終日焦躁不安，有時(shí)會(huì)無(wú)端端地悶悶不樂(lè)，近 來(lái)上課常走神，思緒常不知不覺(jué)地飄向別處，且難于收回。更難受的是晚上睡覺(jué)時(shí)，要花很長(zhǎng)時(shí)間才能入眠，有時(shí)竟眼睜睜到天亮。對(duì)自己這種不爭(zhēng)氣的狀態(tài)又急又 氣，特別是一想到其它同學(xué)能專心致志復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)找孢M(jìn)步時(shí)，更恨自己，恨自己沒(méi)有辦法集中精神，恨自己辜負(fù)父母、老師的殷切期望。"（平時(shí)嬉皮笑臉的 他正十分正經(jīng)地對(duì)我說(shuō)這這一番話，心中莫名有些小小的不適應(yīng)）

 

　　我邊聽(tīng)邊用同情與鼓勵(lì)的眼光注視著他(??????)??，當(dāng)他情緒激動(dòng)、滿臉通紅地講完后，我輕輕地問(wèn)："這種情況是什么時(shí)候開(kāi)始的？"

 

　　他說(shuō)："就最近升上初三以后嘛，這種奇怪的心情不知不覺(jué)就有了。"

 

　　我接著問(wèn)："在哪一種環(huán)境下，不安與煩躁的情緒特別厲害？"

 

　　他想了一下回答說(shuō)："一般在模擬考試前后容易焦躁不安，或者心里面稍為想一下初考后的計(jì)劃和打算，思緒就會(huì)象脫韁的野馬，易發(fā)難收，弄得睡眠不好，第二天情緒低落，身困體乏。"

 

　 　其實(shí)從上面的談話中，我意識(shí)到小杰同學(xué)已出現(xiàn)了考試焦慮癥。于是，我用平靜的語(yǔ)調(diào)對(duì)他說(shuō)："小杰，你這種情緒是考試焦慮癥的表現(xiàn)，但你不用太過(guò)緊張，這 種癥狀許多同學(xué)都曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò)，只不過(guò)，有了它之后，必須重視，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。"接著，我把考試焦慮癥產(chǎn)生的原因、對(duì)學(xué)習(xí)帶來(lái)的影響和危害，進(jìn)行了細(xì)致的分 析，并介紹了走出焦慮怪圈的有效辦法──調(diào)整自我認(rèn)識(shí)法。

 

　　首先，必須正確認(rèn)識(shí)考試的重要性，考試不過(guò)是展示和檢驗(yàn)自己才能與所學(xué)知識(shí)的有利機(jī)會(huì)，即使是初考，也非就此決定一個(gè)人的命運(yùn)。就算萬(wàn)一失敗了也沒(méi)什么，有言道："勝敗乃兵家常事。"何況，失敗是成功之母，而且塞翁失馬，焉知禍福呢。

 

　　其次，要對(duì)自己的實(shí)力有正確的估計(jì)，并制定切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

 

　　再次，當(dāng)心里面出現(xiàn)類似"要是我這次考試考砸了，我的前途不就完了"的消極暗示時(shí)，應(yīng)及時(shí)地告誡自己："這種擔(dān)心會(huì)松懈自己的斗志，轉(zhuǎn)移自己的注意目標(biāo)，擾亂當(dāng)前的精神狀態(tài)，應(yīng)及早排除。當(dāng)前最緊要的是有條不紊地搞好復(fù)習(xí)。"盡量把消極暗示轉(zhuǎn)化為積極暗示。

 

　　又過(guò)了一段時(shí)間，我接到了小杰的電話，電話里他很高興地和我分享最近調(diào)整心態(tài)的種種做法，想必他也慢慢走出了這個(gè)“怪圈”。我當(dāng)然也很高興小杰能按照我的建議一步一步去實(shí)踐去調(diào)整自己的心態(tài)。

 

　　在生活和學(xué)習(xí)中，不免遇到挫折和坎坷。我們家長(zhǎng)需要做的是耐心的傾聽(tīng)學(xué)生的感受和細(xì)心地去分析學(xué)生的問(wèn)題。這樣才能真正能夠幫助學(xué)生解決好心理這一關(guān)的問(wèn)題。我相信您對(duì)學(xué)生的理解與支持將會(huì)給予孩子莫大的鼓勵(lì)。