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中考都是很緊張，無(wú)論是成績(jī)好的學(xué)生，還是成績(jī)一般的學(xué)生，都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，適度緊張是可以的，但過(guò)度緊張會(huì)嚴(yán)重影響正常發(fā)揮，下面就和優(yōu)教網(wǎng)朽一起來(lái)看看中考如何防止過(guò)度緊張，希望對(duì)廣大考生有幫助！ 第一
2019-12-24
(一)愛(ài)與溫情 任何負(fù)面的情緒在與愛(ài)接觸后，就如冰雪遇上了陽(yáng)光，很容易就消融了。如果現(xiàn)在有個(gè)人跟你發(fā)脾氣，你只要始終對(duì)他施以愛(ài)心及溫情，最后他便會(huì)改變先前的情緒。 福克斯說(shuō)的好，只要你有足夠的愛(ài)心，就可
2019-12-24
考前一天準(zhǔn)備要充足 考試前一天晚上，考生要做好積極應(yīng)考的心理準(zhǔn)備。考生可將第二天考試的科目在腦子里過(guò)一遍，準(zhǔn)備好考試用筆和準(zhǔn)考證。如果天氣炎熱，考生可以準(zhǔn)備一盒清涼油，有低血糖的考生可帶上一塊巧克力。
2019-12-24
面對(duì)考試，學(xué)生們通常會(huì)存在以下四種心理狀態(tài)： ●求勝心切型心理。這類學(xué)生大多成績(jī)處于中等水平，但是他們?cè)趯W(xué)習(xí)方面有很大潛力，通常興趣愛(ài)好廣泛，表現(xiàn)欲很強(qiáng)。他們迫切希望通過(guò)入學(xué)后的第一場(chǎng)考試樹(shù)立自己全新
2019-12-24
初三階段，隨著中考的臨近，同學(xué)們進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，你追我趕，于是有些同學(xué)感到競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力大，心情緊張。對(duì)此，教師和家長(zhǎng)必須及時(shí)地給予疏導(dǎo)，學(xué)生自己也必須學(xué)會(huì)緩減心理壓力。 心理研究發(fā)現(xiàn)，保持
2019-12-24
中考臨近，很多考生都會(huì)感受到來(lái)自四面八方的壓力：父母的關(guān)懷、老師的教誨、同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng) 面對(duì)各種壓力，部分學(xué)生會(huì)出現(xiàn)消極的心態(tài)，多多少少都會(huì)影響自己的中考備考。從某些方面而言，良好的備考心態(tài)對(duì)中考成功與否
2019-12-24
No.1一吐為快。假如你正為某事所困擾，千萬(wàn)不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽(tīng)，以取得解脫、支持和指正。 No.2開(kāi)懷大笑。健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。 笑一笑，
2019-12-24
中考生心態(tài)浮躁的主要表現(xiàn)有： (1)這題我會(huì)，拿來(lái)就做 這是很多中考考生常會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，特別是在自己非常擅長(zhǎng)的科目上，常常因?yàn)橹甭涔P而沒(méi)有認(rèn)真讀懂題目，導(dǎo)致失分。比如答題中明明有兩問(wèn)，但由于一目十行著急
2019-12-24
考生可通過(guò)練習(xí)熟悉考試過(guò)程，在練習(xí)與模擬考試中建立自信。注重練習(xí)與考試相關(guān)的題型，熟悉解題方法、步驟。轉(zhuǎn)換角度看待模擬考試結(jié)果，把成績(jī)不理想看成盡早發(fā)現(xiàn)漏洞的機(jī)會(huì)，盡早調(diào)整復(fù)習(xí)角度和策略。要學(xué)會(huì)接納
2019-12-24
考試是高度緊張的思維活動(dòng)，保持良好的精神狀態(tài)上考場(chǎng)，是考試是正常發(fā)揮的必要前提。但是并非所有的同學(xué)平時(shí)學(xué)得好，考試成績(jī)就一定高，這里有臨場(chǎng)心理問(wèn)題，有考試方法問(wèn)題。因此，了解和改進(jìn)應(yīng)試技巧是十分必要
2019-12-24
一、強(qiáng)化自信 不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論中考[微博][微博]如何變，都能游刃有余；有
2019-12-24
情緒的好壞直接影響考試成績(jī)。考生在考場(chǎng)上的情緒有三種：一種是過(guò)分緊張，一種是滿不在乎，還有一種是保持著適當(dāng)?shù)木o張度。前兩者不足取，不但不能考出好成績(jī)，相反會(huì)由于情緒問(wèn)題，連原來(lái)的正常水平都發(fā)揮不出來(lái)
2019-12-24
1.降低期望值：以理智的態(tài)度面對(duì)考試 有表現(xiàn)欲望、希望快速轉(zhuǎn)變個(gè)人形象標(biāo)志著學(xué)生開(kāi)始走向成熟，開(kāi)始認(rèn)真思考自己的發(fā)展問(wèn)題，這是值得鼓勵(lì)的一種心理狀態(tài)。如果孩子對(duì)考試抱有很強(qiáng)的期待心理，您應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)
2019-12-24
學(xué)生：學(xué)會(huì)耐壓抗挫 在初三階段，一個(gè)顯著的變化就是 三多一少 ，即課程多、作業(yè)多、考試多、休息時(shí)間少。除了模擬考、畢業(yè)考和升學(xué)考外，小考小測(cè)月月有，甚至周周有、天天有，這時(shí)同學(xué)們難免會(huì)有成績(jī)不理想的情況
2019-12-24
臨考前的心理疏導(dǎo)是個(gè)不容忽視的問(wèn)題，處理不當(dāng)甚至可能會(huì)直接影響到考試成績(jī)。 學(xué)生自我減壓戰(zhàn)勝考試焦慮癥 望子成龍學(xué)校的蔣校長(zhǎng)認(rèn)為，中考雖然只有兩天，但很多學(xué)生剛進(jìn)初三就已進(jìn)入了備戰(zhàn)狀態(tài)。長(zhǎng)期的高壓生活
2019-12-24
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